Le taux d’insuline va baisser, et permettre au gras de passer dans le système sanguin avant d’être consommé. J'ai perdu près de 3 kg/semaines depuis 1 mois, là j'en suis à -12kg en 4 semaines, est ce une perte rapide ou risonnable après tout? C’est comme ça que j’ai bannis le Nutella, car c’est de l’huile et du sucre qu’on mange à la petite cuillère. Je ne peux que souligner fortement ceci. Tu as peut-être un problème de santé et je te conseille de voir rapidement un médecin. Et qu'après ça il nous sera encore plus difficile de reperdre du poids ! Je ne sais pas vous, mais j’adore manger ! Quoi qu’il en soit, quand on entend dire que le pain fait grossir, c’est hélas bien vrai et la vitesse avec laquelle j’ai perdu du poids, près d’une livre par semaine, le prouve bien. Surtout lorsque votre balance s’affole et que vous voyez les chiffres monter à vitesse Grand V !Effectivement, votre jean vous boudine, vous êtes obligée de rentrer le ventre dès que vous voulez le fermer, vous vous sentez à l’étroit dans vos vêtements. Avant de faire des recherches sur ce régime, j’ai essayé divers régimes pauvres en glucides, ici et là. Si cela arrive, recommencez. Certes il y a encore du boulot, mais si je persévère, je devrais encore affiner certaines zones. Même si l’exercice est important, votre régime joue le rôle majeur dans votre perte de poids. Je pense que même si c’est un régime car il correspond à cela, comme toi je ne considère pas ça vraiment comme un régime car il n’y a pas de privation. Encore bravo pour cette perte! Je suis très bonne vivante et gourmande, il était hors de question de ne pas prendre de plaisir à table. De mon côté j’ai aussi remarqué que sans faire de régime mais seulement en me limitant à un ou deux petits gateaux pdt le thé, je perds assez rapidement et régulièrement sans rien faire d’autre… ça me fait toujours halluciner! Au compteur, 5 kilos pris en un mois et des bourrelets disgracieux qui commencent à apparaître ! Certes, la semaine dernière le médecin m’a demandé de me peser et je n’ai pas vraiment été ravie du poids affiché, mais bon le muscle ça pèse plus lourd que la graisse non ? En lisant ce que je vais décrire, on me dira que j’ai fait un régime sans le savoir : peut-être, je n’y connais pas grand chose aux régimes, qui me semblent compliqués, frustrants et source de rebond. 0 Votez pour ce message Se connecter Créer un compte. Je ne vois aucune différence, j’ai quand même envie de manger sucré. Et je confirme lire les étiquettes ça calme. L'article couple le programme alimentaire qu'il propose à un plan d'entrainement en course à pied. Et franchement je mangeait au début de mon opération peut être l'équivalent a un petit pot de bébé en soupe et encore, j'exagère. Je me suis mise à cuisiner: des petits plats équilibrés, des pâtisseries saines et gourmandes… Et voilà 10 kilos envolés. En 1 an, j’ai réussi à prendre 6 kilos. Coucou ! Épinglez l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours l’avoir avec vous au besoin. Ou vive les glucides ! Pour suivre un régime, et notamment pour perdre 10 kilos en deux mois (soit environ 1 kilo par semaine), mieux vaut en premier lieu consulter son médecin généraliste, un médecin nutritionniste ou un diététicien. Quand vous mangez beaucoup de glucides, votre corps produit du glucose et de l’insuline. Jamais eu la sensation de me priver et je n’ai pas eu de phénomène rebond ! N’hésitez pas à nous suivre sur Pinterest. C'est sur, avec une alimentation plus restrictive, on peut perdre jusqu'à 10 kilos en un mois. Ce qui est encore plus sur, c'est qu'un mois plus tard, on aura repris ces 10 kilos. Bien entendu, si vous êtes d’une petite taille, ce nombre sera plus bas. La sauce barbecue et le ketchup peuvent convenir, à condition qu’ils ne soient pas trop chargés en sucre. C’est un régime qui m’a aidé à perdre 14 kilos en 1 mois ! Elles sont soufflées et non frites et existent en plien de saveurs maintenant. En plus, je pensais vraiment au début ne perdre que quelques kilos, et je ne m’attendais pas à ce que ça continue à descendre… Hydratez-vous à fond pour remplacer les électrolytes ! J'ai manger cela pendant 1 mois et demi. Et puis j’ai regardé/ observé/compté ce que j’avalais sur une journée. Copy link. Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas à les mettre dans les commentaires ci-dessous. , Alez hop Cindy ! J’ai eu exactement le même résultat avec le même principe mais sur une durée de 5 mois avec une perte des 8 derniers kilos de mes 2 dernières grossesses (an avant). Je suis une jeune femme active de 26 ans, en surpoids depuis que j’ai 19 ans environ. Le WE, avec les enfants, il m’arrive de goûter : des fruits ou une glace aussi parfois : là aussi, on se fait plaisir et on met de la chantilly ! En un mois et demi, mes cuisses sont plus fines. ), je transpire et j’ai l’impression de me faire du bien. Parce qu’avec WW, je perds maximum 300g par semaine, et ça ne fait pas beaucoup je trouve…, Coucou! Par exemple : un avocat pourrait avoir 12 grammes de glucides, mais s’il a 10 grammes de fibres. Je vois toutes les septiques, je les comprends : je vous assure que si on me disait ça, à mois aussi, je n’y croirai pas : 10 kg en 4 mois, sans régime, pour quelqu’un qui n’était pas en surpoids à la base? et le sport c dommage que tu n’es pas le temps de venir t’éclater avec nous de temps en temps , en juillet comme je bosse pas je v certainement aller courrir et m’entrainer au bois de boulogne si ça te dit , on ne peut que dire bravo en te lisant mais moi c’est ce que j’appelle un régime et un vrai, avec beaucoup de privation (pâtes, apéro, fromage, rosé…). Ton article est très complet. Ou bien, s’ils le font durant une semaine et trichent pendant un jour uniquement, c’est ok. Malheureusement, cela ne marche pas comme cela. Restez constant, comptez vos glucides et vous aurez l’air plus mince en peu de temps. Attendez une seconde tout de même : il y a un hic. Je ne grignotte pas souvent, mais sans aucun fruit et très peu de légumes, c’est difficile de manger équilibré ! Donnez moi ce regime miracle Salut … Il y a quelques temps, quand ma famille m’a vue, ils ont eu l’impression que j’avais maigri (je ne pense pas mais à ce moment là j’essayais de manger moins et boire pas mal de thé). Il n’y a que quelques aliments que je n’aime pas : les oignons crus, les champignons et les poivrons. Si vous êtes de ceux qui peuvent les contrôler, vous n’aurez pas besoin de réduire autant cet apport, mais pour quelqu’un comme moi, je dois faire très attention. C'est ce que j'ai fait au mois d'avril J'ai perdu six kilos, je continuais à manger tout ce que je mangeais d'habitude, j'ai seulement diminué les portions, je mangeais également de la glace (parfois), une cuillère à café de confiture le matin, un pain au lait, du lait demi-écrémé, et j'ai perdu six kilos, mais, après, je me suis laissée aller à nouveau, notamment pendant des vacances et j'ai repris, j'étais à 61 kilos, là j'en suis à 62, alors, vous voyez, je n'ai … ), et là je réduis drastiquement tous ces petits à côtés. Je trouve ton témoignage très bien car il prouve qu’on est pas obligé de s’affamer et d’entamer des régimes drastiques pour perdre les quelques kilos qu’on a en trop ! Dans tous les cas, après le premier mois la perte de poids ralentira. Je pratique quasiment tous les soirs quelques séances de fitness à la maison (une demi-heure, 3/4 d’heure) et au lieu de me jeter sur le comté (j’habite pas loin du Jura! Le plus dur c’était le goûter, et comme toi j’ai regardé le nombre de calories et je me suis rendue compte que quelques biscuits en comptaient plus qu’un seul repas parfois. C’est une belle réussite et je pense que tu peux etre fière de toi. $80 Off. Le meilleur de tout cela ? et je me suis mise au sport pour tonifier tout ça. Coucou ! C'est facile à suivre et cela permet de mincir rapidement tout en raffermissant son corps. Comment perdre 15 kilos en 1 mois. Du coup je ne vois pas tellement où me limiter…, Par contre je vais acheter un VTT demain pour en faire avec mon copain, je pense que ca me fera du bien ^^, Félicitations ! Il existe beaucoup de sites proposant des recettes keto ! 1er mois : -6,5kg 2eme mois : - 4 kg. que contiennent ces petites choses qui semblent si innocentes ! Néanmoins, vous pouvez manger d’autres choses, à condition que vous vérifiiez les étiquettes. En gros, au lieu de donner à votre corps du glucose à brûler, on lui donne du gras à brûler ! Il s'agit bien de trouver des astuces ! En fait, voici les aliments que vous pouvez consommer à volonté toute la journée : Vous pouvez manger tout cela à volonté. Et surtout une prise de conscience qui m’a aidée à perdre. Voici les résultats 1 an plus tard : je n’ai pas repris les 9 kg perdus, et j’ai même perdu 11 kg en plus. , Je suis ravie pour toi! En un mois j’ai perdu un peu moins de 1 kg en … J'ai perdue 10 kilos en 2 semaines - Forum - Je veux maigrir. Hello les filles ! ” Herbin. Des bisous, Félicitations, c’est super! Maintenant l’équilibre est trouvé ! Combien de kg avez vous perdu le plus rapidement possible? bravo!! Combien de kg avez vous perdu le plus rapidement possible? Je fais un peu comme toi, sauf que je fais pas mal de sport et j’ai quelques résultats aussi . Parfois je mange tout un paquet de bacon en une journée. Tout ça, je l’ai fait sans restriction, en mangeant de tout, très diversifié, en me faisant plaisir tout le temps, sans jamais me priver de quoi que ce soit : ce qui aide, c’est que je ne suis pas trop difficile et je pense aussi que c’est la clé de la réussite, car il faut évidemment aimer les légumes et les fruits. J’espère que cet article vous a plu. pas mal de condiments : mayonnaise, moutarde, sauces épicées. . Passer d’une source d’énergie (les glucides) à une autre (les graisses) provoque une rapide perte de poids, donc ne soyez pas surpris si vous perdez beaucoup les premières semaines. Bonjour, j'ai été opéré d'une sleeve. En baissant le taux de glucides, le corps entrera dans un état métabolique particulier : la cétose. Les glucides ne sont pas le mal incarné, mais la plupart des aliments qui en contiennent sont en fait un mélange de glucides ET de graisses qui vont tout ravager dans votre corps (et seront délicieux, je sais !). Ok me voilà confronté à un petit problème (auquel je connaissais déjà). Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires. Il existe des pains pauvres en glucides, des pâtes, des tortillas et des cookies. bisous, Ah c’est super ça ! La théorie, on la connaît toute, c’est une question de bon sens, manger moins mais mieux, mais les kilos c’est dans la tête, pour moi, impossible de me réduire à 400 calories pour un repas, je crève la dalle, je suis de mauvaise humeur et je n’ai pas le moral… mais c’est dans ma tête… je lis et relis tous les posts de filles qui ont réussi, en espérant qu’un jour ça me fera le déclic aussi… je fais 72 kg et une taille 44/46 . Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. Vous pouvez manger toute la journée, ne pas faire d’exercice, et perdre quand même du poids. Alerter Merci pour votre aide ! L’idée du régime = l’idée de la punition —-> « t’as grossi? Si vous mangez les bons aliments, vous ne vous sentirez jamais privé de quoi que ce soit et cela rendra le processus plus facile. Parfois je mange tout un paquet de bacon en une journée. Et il pourra puiser dans les réserves stockées dans les parties grasses. (ce qui fait 20 grammes de glucides). 2018 est une bonne année pour vivre sans glucides. Une occasion importante à l’horizon, une soirée de fête où l’on a envie d’apparaître à son avantage ou des facteurs médicaux, on a toujours une raison particulière en tête quand on se lance dans un régime. De mon côté, je fais plutôt en sorte de manger sainement avec beaucoup de légumes et de faire du sport. J’ai pris conscience qu’il fallait que je me reprenne en main en regardant mes cuisses et mes fesses qui prenaient une consistance « jelly »…. Après c’est clair qu’il faudra maintenir ca et que ce n’est pas évident non plus. salut a tous chuis fiere d emoi j ai perdu 6 kilos en 1 mois si vous voulez des conseils bipper moi bisous. Malheureusement, j’aime aussi beaucoup les vêtements, et de temps en temps, si ma tenue toute mimi ne me va plus, je dois faire quelque chose pour reprendre le contrôle. Tu préfèreras probablement rester au rameur (si en plus ça fonctionne bien), mais ce qu'il faut voir, c'est que cet article parle de perdre 10 kilos en dix semaines (pas en un mois). Cela va prendre un certain temps pour s’adapter dans les premières semaines, et les progrès seront lents, mais vous devrez tenir. Les kilos, votre terreur ? waouh félicitations !! C’est globalement ce que je m’octroyais pour « faire attention ». Ce matin, il m’est arrivé un truc chouette : je me suis pesée et ma balance a affiché le poids que je voulais atteindre il y a 3 mois et demi : ça y est, je fais les 57 kg désirés. Tellement que maintenant je pense avoir acquis un automatisme à savoir réfléchir à ce que je vais manger en terme de kCal (sans que ça ne vire à l’obsession, hein ! Combien de temps cela prend-il pour entrer en cétose ? 10 kg, j’ai perdu 10 kg. Pour maigrir aussi rapidement que vous le désirez, il n’est pas conseillé d’entamer un régime draconiencar il va vous faire perdre assurément, mais il va entraîner beaucoup de carences et de fatigue sur le long terme ; ce qui est totalement néfaste pour votre santé ! Vérifiez les étiquettes. J’avais aussi une fâcheuse habitude de grignotter du fromage le soir avant le repas, aliment qui n’est pas le moins calorique… Sans compter une activité physique réduite (voire très réduite)… exit les 10 km de footing par manque de temps, d’opportunité et … de motivation. J’étais sans doute un peu sous la ration de 1800 kCal. Bien entendu, si vous êtes d’une petite taille, ce nombre sera plus bas. Pour ce régime, certains aliments peuvent être consommés à volonté commeles légumes et les crudités (les fruits ne sont pas inclus, car trop sucrés). Ce qui est bien avec ce régime, c’est que vous ne pouvez pas toujours sortir et aller au restaurant : vous devez préparer vos plats et ainsi tomber sur des recettes délicieuses à faire à la maison.